La electroestimulación muscular es una técnica que utiliza una corriente eléctrica para provocar una contracción muscular. Con la EMS se quiere potenciar el efecto del ejercicio en el desarrollo muscular gracias a las contracciones provocadas mediante el estimulo eléctrico (que se aplican directamente a los músculos).

Aunque explicado así puede dar un poco de miedo o inseguridad, el sistema es totalmente seguro y eficaz. El resultado que se obtiene de este tipo de entrenamiento es 150 veces superior a la activación normal de un músculo. La electroestimulación muscular es muy recomendable tanto para deportistas como para personas que quieren ponerse en forma en menos tiempo y mejorar su fuerza muscular (tonificar). Además también ayuda en la recuperación de lesiones o rehabilitación.

En nuestro centro de entrenadores personales en Zaragoza Mii Body tenemos unos trajes que están realizados con la última tecnología y no tienen cables, de esta manera permiten realizar ejercicios con total libertad de movimientos y mayor comodidad.

electroestimulacion

Chaleco de electroestimulación resultados

A continuación os contamos algunos de los beneficios que tiene esta forma de entrenar.

  1. En primer lugar se trata de un tipo de entrenamiento que solo nos va a quitar 20 minutos de nuestro tiempo. Esto supone un gran ahorro de tiempo si lo comparamos con el entrenamiento normal de un gimnasio, en el que tendríamos que ir 4 veces por semana y al menos una hora para notar mejoría física. Con la electroestimulación basta con 20 minutos y dos días a la semana.
  2. Otro de los grandes beneficios es que actúa directamente sobre los músculos gracias a los impulsos eléctricos. Gracias a esto se trabajan todas las fibras que forman parte del músculo.
  3. Por supuesto, con la electroestimulación muscular conseguimos tonificar los músculos y mantenerlos definidos. Aunque se utiliza el chaleco se van realizando distintos ejercicios como pueden ser planchas, flexiones, abdominales, sentadillas, algunas pesas…de forma que se realizan ejercicios enfocados a distintos músculos del cuerpo pero con el chaleco.
  4. Mejora la celulitis, ayuda a eliminar líquidos y mejora la circulación del cuerpo.

Además también tiene muchos más beneficios como tonificar y quemar grasas, incrementar la fuerza y la resistencia, reducir el dolor de artritis, reducir el peso a corto plazo, y por supuesto también reduce el estrés.

Estos son solo algunos de los beneficios de la electroestimulación, si quieres convencerte del todo puedes probar una sesión gratuita en la que verás cómo es el chaleco, los ejercicios que hacen, te explicaremos al detalle el sistema de electroestimulación, probaremos el chaleco y analizaremos tu condición física para establecer un plan de entrenamiento.

Qué aporta la electroestimulación a un deportista de élite

La electroestimulación muscular es un tipo de entrenamiento muy recomendado si eres deportista, ya que nos ayuda a potenciar el efecto del ejercicio en el desarrollo muscular gracias a las contracciones provocadas mediante el estimulo eléctrico. De esta manera, se realiza un entrenamiento es 150 veces superior a la activación normal de un músculo.

Pero, ¿qué aporta la electroestimulación a un deportista de élite? Lo cierto es que los deportistas profesionales o semi-profesionales utilizan este tipo de entrenamiento para su preparación. Algunos de los que han usado la electroestimulación muscular son Zidane, Guti, Usain Bolt, Benzema, Arancha Sánchez Vicario, además varios clubs de fútbol la utilizan como por ejemplo el Fútbol Club Barcelona, Celta de Vigo o Sevilla Club de Fútbol.

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Los deportistas de élite pueden utilizar la electroestimulación para aumentar su masa muscular, la resistencia y mejorar la tonificación. Otro de los beneficios es que con la electroestimulación muscular se puede aumentar la carga de entrenamiento en grupos de músculos muy específicos y combinarlo con el deporte seleccionado.

 

Este tipo de entrenamiento también es recomendable si eres un deportista ya que aumenta la fuerza localizada en el grupo muscular que nos interesa especialmente y ayuda a desarrollar la masa muscular. Por ejemplo, a los tenistas les interesa enfocarse y mejorar los músculos de los brazos, y en cambio, un futbolista se centrará en un entrenamiento enfocado a los músculos de las piernas.

Otro de los beneficios de la electroestimulación es que el riesgo de lesión ósea, de ligamentos o de tendón es mínimo. Este es un punto a favor para un deportista de élite ya que reduce al mínimo sus posibilidades de lesionarse mientras entrena.

En definitiva, la electroestimulación ayuda a un deportista de élite a cumplir sus objetivos de entrenamiento y a recuperarse de entrenamientos duros

Famosos que han sucumbido a la electroestimulación ¡Averigua por qué!

Paula Echevarría, Sara Carbonero, Mar Saura, Paula Prendes o Alba Carrillo son algunas de las actrices e influencers españolas que realizan entrenamientos con electroestimulación desde hace años (una de las primeras fue Paula Echevarría a comienzos del año 2013) . Una de las razones por las que las actrices eligen este tipo de entrenamiento es por rapidez a la hora de notar los cambios, ya que a partir de los dos o tres meses se notan cambios significativos. Además, un entrenamiento de tan solo 20 minutos es suficiente ya que se trabaja a un alto nivel de intensidad.

 

Otro de los motivos por los que los famosos utilizan la electroestimulación es porque permite trabajar con frecuencias elevadas y aumentar la intensidad del ejercicio. De esta manera se puede ser selectivo y centrarnos más en aquellas partes del cuerpo que se quieren trabajar.

Muchos de los famosos, también cuentan con un entrenador personal con el cual compaginan las sesiones de electroestimulación, con otro tipo de ejercicios como running o ejercicios funcionales con el propio peso del cuerpo.

Si quieres ver algunos de los ejercicios que se realizan en la electroestimulación puedes seguirnos en nuestro perfil de Facebook y en Instagram.

Mii Body Zaragoza
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